ПРО НАС
Команда HappyMind за підтримки компаній SATELIT.ua та IPCopt.com.ua створила спеціальний онлайн-тренажер для самостійного покращення психологічного здоров’я для військових ЗСУ та мирного населення, яке постраждало від військової агресії росії.
Якщо ви зайшли на сайт HappyMind, ймовірно вас хвилює психологічне здоров’я. І це абсолютно нормально, тому що ще до початку війни від депресії та стресу страждали 80% населення світу. Навіть у розвинених країнах, таких як США та Великобританія, психологічну допомогу отримує всього 30% людей з психологічними труднощами, а в країнах, що розвиваються, не більше 3%. Прості та при цьому максимально ефективні вправи дозволяють значно знизити рівень депресії, стресів, тривожності, вигоряння, нав’язливі думки, порушення сну.
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ?
Вибравши зі списку психологічних труднощів, Ви побачите комплекс із кількох вправ.
Вправи спеціально повторюються для опрацювання різних психологічних труднощів, щоб ви змогли набути необхідної постійної звички в роботі над своїм психологічним здоров’ям.
Вважається, що для набуття нової звички її необхідно повторювати щодня на протязі від 21 дня до 6 тижнів. Проте психолог Філіпа Леллі (Phillippa Lally) з University College London провела експеримент, під час якого випробуваним знадобилося в середньому 66 днів для набуття нової звички. При цьому деяким людям потрібно було лише 18 днів, а іншим цілих 245. У будь-якому випадку ми рекомендуємо робити наші вправи щодня щонайменше 3 тижні. Якщо ви зробили перерву, нічого страшного, просто продовжуйте робити вправи, і ви обов’язково досягнете позитивного результату.