Happy Mind

0%

Мета: повернути емоції під свій контроль.

Знайди спокійне місце. Стань впевнено розставивши ноги на ширині плечей.

Нахилися вперед, ніби намагаєшся доторкнутися до пальців ніг. Можна доторкнутися до них або просто тягнуться у їхній бік. При необхідності роби вправу сидячи.

Посидь так кілька хвилин роблячи повільні вдихи та видихи. Можеш заплющити очі.

Завершуючи вправу, не вставай різко. Піднімайся повільно. Потягнись.

Зазвичай це допомагає тілу почуватися трохи спокійніше.

Вправа завершена!

Прокрутить вверх