Happy Mind

Вправа «Ні страху»

0%

Мета: підкорення свого страху. Допомагає перед виступом перед публікою, знижує хвилювання.

Зроби 10-15 повільних вдихів-видихів, надуваючи на вдиху живіт, а не груди.

Тепер згадай кілька життєвих моментів і труднощів, які ти переміг, незважаючи на складності, що виникли.

Згадай відчуття до вирішення проблеми та свою радість перемоги.

Розбий завдання або проблему на кілька етапів і заплануй терміни для їх вирішення. Почни реалізацію простих етапів завдання сьогодні.

Тепер згадай важливих для тебе людей, улюблені місця чи заняття, які надають тобі сили та заплануй точний час їхнього відвідування, спілкування чи здійснення.

Виконуючи цю вправу регулярно, ти побачиш, що не пасуєш перед страхом, а зміцнюєш свій характер і розвиваєш завзятість.

Вправа завершена!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх