Happy Mind

Вправа зі східної терапії «Су-Джок»

0%

Мета: зняття напруги та тривожності.

Пальцями правої руки помасажуйте мізинець лівої. Робіть рух вгору-вниз, активніше натискайте на суглоби. Зробіть 10 — 15 натискань.

Тепер зробіть те саме з мізинцем правої руки. Повторіть 10 — 15 натискань.

Помасажуйте безіменні пальці обох рук. Зробіть 10 — 15 рухів на кожен палець.

Помасажуйте середні пальці обох рук. Зробіть 10 — 15 рухів на кожен палець

Помасажуйте великі пальці обох рук. Зробіть 10 — 15 рухів на кожен палець.

Великими пальцями почергово помасажуйте середини обох долонь. Зробіть 10 — 15 рухів на кожну долоню.

Повторіть процедуру з мізинців.

Розітріть долоні та тильні сторони долонь. Зробіть кругові рухи кистями рук, ніби миєте руки під водою.

Вправа завершена!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх