Happy Mind

Вправа «Впевненість у собі»

0%

Мета: Підвищення впевненості у собі та усвідомлення своєї значимості. Поліпшення взаємовідносин із оточуючими. Усунення перфекціонізму.

Заспокой дихання. Зроби 10-15 циклів повільних вдихів та видихів.

Скажи собі «Я дозволю собі прийняти себе таким, яким я є». Обміркуй думку.

Тепер скажи: «Я дозволю собі спокійно сприймати свої помилки. Я маю право на помилку.

Далі скажи собі «Я дозволю собі радіти з того, що в мене виходить.»

Тепер скажи «Я дозволю собі бути в ладах із собою у відносинах з усіма.»

«Я дозволю собі частіше помічати те, що я роблю правильно, ніж те, в чому я не правий».
Роблячи цю вправу регулярно, ти підвищиш самооцінку та знизиш рівень тривожності.

Вправа завершена!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх